Verschillende houding in een flow van de ene naar de andere.We werken van de staande houding langzaam aan naar de liggende houding. Iedere week een andere volgorde. Om zo tot een optimale ontspanning te komen. Werken aan ontspanning en versterken van lichaam en geest!

Door het trainen van deze spieren wordt je lichaamshouding gaandeweg verbeterd. Er wordt ook gewerkt aan kracht, souplesse en flexibiliteit. Je leert deze oefeningen in een ontspannen sfeer en op rustige muziek. Je bent in deze les niet alleen lichamelijk bezig maar er wordt ook gezocht naar innerlijke rust. Door dit te doen, vergeet je de alledaagse beslommeringen en zal je zeer ontspannen en goed getraind de les uitkomen.